太极拳练用的过程1.以心行气，故需刻刻留心。无心则无气。心意满满，则意气充盈。以意领气，所以要带着意念走架，带着意念推手，不要拉空车。意气要随着动作流动起来，一刻不能滞和停，还要顺畅、灵动。但这只是初级。2.以气运身丹田之气养的饱足之后，要会运、会用、会运用。运气的方法是开合。气向下沉，由两肩收入脊骨，注于腰间，此气之由上而下也，谓之「合」；由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也，谓之「开」。这就是内气的运行路线和运气过程。会运就会用。打拳是运，推手是用。3.以气运敌开合又叫内气呼吸。合为蓄，为吸，开为发、为呼。“吸，能提的起，亦能提的人起”就是说，打拳时，每一动都是用内气把自己的三虚（虚腿加两手）提起来，如塔吊提物运物。推手时也能把对方提起来、运来运去，从人由己。“呼，能放得下，亦能放的人出”就是说，打拳时能把丹田气形于脊骨，布于两膊，施与手指。推手时就能把对方放出去。4.放人的层次放的方法，核心是身法八要。松肩沉肘，含胸拔背，空胸实腹，气沉丹田，就是合，合就是吸，就是蓄。提顶吊裆，裹裆护肫，就是开，开就是放，就是发，就是呼。一哼一哈，胜负立判!身法八要形于手指就是八法，形于腿脚就是五行。手法不如步法，步法不如身法，身法不如弹抖。手法发人是稍节发人，是以轻制重。手法有八，掤捋挤按，采列肘靠。步法发人是根节发人，是举重若轻。所谓步法发人，就是双腿的虚实变换，变换有五，进退顾盼定。身法发人是树干打人，是泰山压顶。身法有八要，松肩沉肘，含胸拔背，提顶吊裆，裹裆护肫。弹抖发人是内气的开合呼吸发人，是未见其动，对手已跌出，甚至已伤。手眼身法步乃是一体，要一气贯穿，一气呵成！手眼身法步一体联动即是神聚。

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